こんにちは、てんです。 今日は腸内環境を整える方法、悪化する原因について書いていきます。 腸内環境を改善しよう！ 1. 腸内環境を整えるメリット このヨーグルトの記事でも書きましたが、 夜にヨーグルトを食べよう！便通や美肌に効果あり！ - kenkohealt…

こんにちは！てんです。今日は「夜ヨーグルト」について書いていきます。 1.「夜ヨーグルト」とは？ その名の通り、夜にヨーグルトを食べることです。 まず、ヨーグルトは乳酸菌を含んでいます。 そして、腸の中には3種類の菌が存在します。 善玉菌（腸に良…