こんにちは、てんです。 今日は腸内環境を整える方法、悪化する原因について書いていきます。 腸内環境を改善しよう！ 1. 腸内環境を整えるメリット このヨーグルトの記事でも書きましたが、 夜にヨーグルトを食べよう！便通や美肌に効果あり！ - kenkohealt…

こんにちは！てんです。今日は「夜ヨーグルト」について書いていきます。 1.「夜ヨーグルト」とは？ その名の通り、夜にヨーグルトを食べることです。 まず、ヨーグルトは乳酸菌を含んでいます。 そして、腸の中には3種類の菌が存在します。 善玉菌（腸に良…

こんにちは！てんです！今日はカスピ海ヨーグルトと海苔を食べて効果が出た話をします。 ・カスピ海ヨーグルトとは？ コーカサス地方由来の粘り気の強いヨーグルト。最近、手軽に作れることもあり話題になってる。酸味があまりなく、クリームを思わせるほど…

こんにちは！てんです！今日は、正しい歩き方について書いていきます！ ①正しい歩き方 人体にとって正しい歩き方とは、親指の付け根に体重を預けた歩き方です。これは合気道など、様々な武術の基礎にもなっているほど大事なことです。 普段、意識して歩かれ…